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林紫的100堂心理课:过不焦虑的人生

学技树 情商心理 2020-02-02 213 0

林紫的100堂心理课:过不焦虑的人生-第1张图片-学技树

第1章:开篇词

1林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己.mp3

1林紫:你太过焦虑,是因为从未看清过自己.pdf

2不丹前首相肯赞·多吉:佛教中的平衡,是不丹人克服现代压力的关键.mp3

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3IBM大中华区数字化负责人倪鑫:科技缓解人现实生存焦虑,心理学安抚心灵焦虑.mp3

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4音乐人李骥:在林紫博士面前,人性的平等和尊严,是自然不造作的.mp3

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第2章:认识自己,不盲目

第1节:第一周:探索我,你真的了解自己吗?自我概念

1以画绘心,如何通过画画认识自己_自我表达.mp3

1以画绘心,如何通过画画认识自己_自我表达.pdf

2爱或不爱,身体从来不会说谎_生理自我.mp3

2爱或不爱,身体从来不会说谎_生理自我.pdf

3你是什么角色?圈子告诉你答案_社会自我.mp3

3你是什么角色?圈子告诉你答案_社会自我.pdf

4追求理想,还是妥协现实?如何做好这个选择题_心理自我.mp3

4追求理想,还是妥协现实?如何做好这个选择题_心理自我.pdf

5人生就是练习,教你探索自己|彩蛋.mp3

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第2节:第二周:揭开我,哪个面具下的我更受欢迎周哈里窗

1如何借助自我暴露,拉进与他人的距离?_公开我.pdf

1如何借助自我暴露,拉进与他人的距离?_公开我0.mp3

2如何借助他人看清自己,不做当局者迷?_盲目我.mp3

2如何借助他人看清自己,不做当局者迷?_盲目我.pdf

3渴望又害怕与人连接,你在回避什么?_隐藏我.mp3

3渴望又害怕与人连接,你在回避什么?_隐藏我.pdf

4雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3

4雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf

5如何开发潜意识,打开隐藏的潜能?_未知我.mp3

5如何开发潜意识,打开隐藏的潜能?_未知我.pdf

第3节:第三周:识别我,为什么心里有三个小人在打架人格结构论

1为什么你总是谨小慎微,怕这怕那?_本我.mp3

1为什么你总是谨小慎微,怕这怕那?_本我.pdf

2你是如何一步步成为精致的利己主义者?_自我.mp3

2你是如何一步步成为精致的利己主义者?_自我.pdf

3为什么你总是跟自己过不去?_超我.mp3

3为什么你总是跟自己过不去?_超我.pdf

4职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合_整合.mp3

4职场妈妈,你需要的不是完美,而是整合_整合.pdf

5遇上自私的人,如何相处不吃亏?_彩蛋.pdf

第4节:第四周:找到我,如何读懂自己的内在需求荣格自性化

1为什么一定要他买房、你才嫁?_集体无意识.mp3

1为什么一定要他买房、你才嫁?_集体无意识.pdf

2为什么你会对初恋念念不忘?_情结.mp3

2为什么你会对初恋念念不忘?_情结.pdf

3你了解你内心的阴暗面吗?_阴影.mp3

3你了解你内心的阴暗面吗?_阴影.pdf

4雌雄同体,是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf

5如何从中年危机中,找到发展自我的机遇?_彩蛋.mp3

5如何从中年危机中,找到发展自我的机遇?_彩蛋.pdf

第5节:第五周:建构我,与万物互联是一种什么体验自我建构

1拥有一个亿是一种什么体验?_自我实现.mp3

1拥有一个亿是一种什么体验?_自我实现.png

2如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.mp3

2如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.png

3揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应?_量子心理学.mp3

3揭秘暗物质:你是否体验过心灵感应?_量子心理学.png

4如何从心灵深处,挖掘疗愈自我的力量?_灵性自我.png

4如何在自然中,找到你的内在安宁_生态自我.mp3

5心痛却查不出病因_如何探寻各种表象背后的真实?.mp3

5心痛却查不出病因_如何探寻各种表象背后的真实?.png

第3章:发展自己,不后悔

第1节:第六周:心灵探测:定位发展阶段埃里克森八阶段

1你听过的歌曲,藏着你成长的秘密_情绪记忆.mp3

2你听过的歌曲,藏着你成长的秘密_情绪记忆.pdf

2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻?_依恋关系.mp3

2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻?_依恋关系.pdf

3做自己的心灵清创师:4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3

3做自己的心灵清创师:4大原则让你走出创伤_创伤修复.pdf

第2节:第七周:成长计划:找到性格优势MBTI

1测一测,你的性格有哪些优势?_MBTI测试.mp3

1测一测,你的性格有哪些优势?_MBTI测试.pdf

2你真的知道自己是内向还是外向吗?_内外倾.pdf

2你真的知道自己是内向还是外向吗?_内外倾..mp3

3遇上事儿时,你习惯走脑还是走心?_感觉直觉思考情感.mp3

3遇上事儿时,你习惯走脑还是走心?_感觉直觉思考情感.pdf

4你喜欢临场发挥还是事先规划?_判断与知觉.mp3

4你喜欢临场发挥还是事先规划?_判断与知觉.pdf

5夫妻性格有差异,怎么相处更和谐?_彩蛋.mp3

5夫妻性格有差异,怎么相处更和谐?_彩蛋.pdf

第3节:第八周:爱情养成:经营亲密关系亲密关系

1原生家庭,如何影响着你们的亲密关系_共同人格.mp3

1原生家庭,如何影响着你们的亲密关系_共同人格.pdf

2为什么说女孩的心思,男生很难猜?_两性差异.mp3

2为什么说女孩的心思,男生很难猜?_两性差异.pdf

3当我们说原生家庭,我们不是在说“原罪家庭”.mp3

3当我们说原生家庭,我们不是在说“原罪家庭”.pdf

4亲爱的,讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3

4亲爱的,讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.pdf

5遇上自私的人,如何相处不吃亏?.pdf

5遇上自私的人,如何相处不吃亏?_彩蛋.mp3

第4节第九周:生涯规划:确定职业方向霍兰德职业倾向

01职场面临转型,要不要从技术岗转到管理岗?_生涯规划.mp3

02不知道自己喜欢干什么,怎么破?_职业倾向.mp3

03你该继续打工还是出来创业?_职业锚.mp3

04人为什么要工作?你又为何而工作?_职业人格.mp3

05对工作现状不满,你该怎么办?_彩蛋.mp3

第5节第十周:情商修炼:处理复杂人际萨提亚家庭理论

01真正的高情商,指的到底是什么?_冰山理论.mp3

02讨好,指责……沟通的五种类型,你是哪一种?_沟通模式.mp3

03为什么嘴巴说的,并不是心里真正所想的?_一致性.mp3

04明明想要变更好,为什么很难开始行动?_自我成长..mp3

05如何读懂他人话语背后隐含的需要?_彩蛋.mp3

第4章超越自己,不畏惧

第1节第十一周:超越自卑,获得自信超越自卑

02感觉自己一无是处怎么办?_自卑情结.mp3

03为什么总有人自我感觉特别良好?_优越感.mp3

04那些不会被挫折压垮的人,身上有什么品质?_创造性自我.mp3

05如何读懂他人话语背后隐含的需要?_彩蛋.mp3

05怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑?_彩蛋.mp3

第2节摆脱无助,习得乐观自我激励

01警惕!你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3

02乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3

03既然钱带不来持续的幸福,那什么可以?_PERMA.mp3

04怎样才能告别拖延、实现自律生活?_自我管理.mp3

05攀比心太重意味着什么?该怎么克服?_彩蛋.mp3

第3节第十三周:突破局限,改写故事叙事疗法

01叙事疗法的启示:你是你,问题是问题_问题外化.mp3

02叙事疗法的态度:做自己问题的解决专家_问题故事.mp3

03叙事疗法的魅力:做自己人生的编剧_改写生命脚本.mp3

04建立积极自我,学会对自己说:这不是你的错_自我认同.mp3

05摆脱弱者心态,从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3

第4节第十四周:打败恐惧,尽管去做焦点疗法

01如何跳出问题看问题,避开答案找答案?_事出并非有因.mp3

02凡事总有例外,如何发现我的“高光时刻”?_例外问题..mp3

第5章放过自己,不纠结

第1节第十六周:建设心里环境,丰富你的心里健康心里场域

76人与人之间的信任,到底建立在什么基础之上?_完形.mp3

77怎么才能修炼出强大又温暖的气场?_场论.mp3

78为什么人们总是对得不到的耿耿于怀?_整体与部分.mp3

79有没有什么方法能让人瞬间顿悟?_顿悟与渐修.mp3

80如何借助中医来理解人们常说的心理能量场?_彩蛋.mp3

第2节第十七周:培养深层次同理心,放下对幸福的执念

81如何活出自己的人生价值,不因外界否定自己?_人的价.mp3

82相比换位思考,同理心胜在哪里?_同理心.mp3

83什么是高峰体验?你经历过这种说不出的美妙感受吗?.mp3

第3节第十八周:觉察你的存在,拥抱不完美的人生l

86既然死亡无法避免,那我们为什么而活着?生死观.pdf

86既然死亡无法避免,那我们为什么而活着?生死观.mp3

87缺了这两个条件,自由便不是自由自由.pdf

87缺了这两个条件,自由便不是自由自由.mp3

88当代人如何从害怕孤独到享受孤独?.pdf

88当代人如何从害怕孤独到享受孤独?.mp3

89当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境?无意义.pdf

89当下流行的佛系和丧,背后有着怎样的心理困境?无意义.mp3

90在对死亡的终极恐惧面前,怎么活出生命的丰富性?彩蛋.pdf

90在对死亡的终极恐惧面前,怎么活出生命的丰富性?彩蛋.mp3

第4节第十九周历练知行合一,唤醒你的强大内心王阳明心学

91如何做到该坚定的时候固守本心,该行动的时候顺势而为?.mp3

91如何做到该坚定的时候固守本心,该行动的时候顺势而为?.pdf

92我们以为的理所当然,有多少不合理的想当然?_心即理.mp3

92我们以为的理所当然,有多少不合理的想当然?_心即理.pdf

93为什么我们会无视生活的意义和价值感?_心外无物.mp3

93为什么我们会无视生活的意义和价值感?心外无物.pdf

94为什么道理都懂,可我们就是做不到?_知行合一.mp3

94为什么道理都懂,可我们就是做不到?知行合一.pdf

95如何运用知行合一的思想,提升抗压能力和心理素质?_彩蛋.mp3

95如何运用知行合一的思想,提升抗压能力和心理素质?彩蛋.pdf

第5节第二十周学会放下自我,找到内在安宁东方心理学

96当西方心理学遇上东方佛学,碰撞出怎样的人生智慧?_唯识.mp3

96当西方心理学遇上东方佛学,碰撞出怎样的人生智慧?_唯识.pdf

97怎么才能不畏惧人言,不迎合期待,坦然做自己?_五蕴.mp3

97怎么才能不畏惧人言,不迎合期待,坦然做自己?_五蕴.pdf

98佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼?_三毒.mp3

98佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼?三毒.pdf

99有多少我们以为的生活真相,只是内心的执念?_心相.mp3

99有多少我们以为的生活真相,只是内心的执念?心相.pdf

100人生无处不烦恼,如何戒除贪嗔痴?彩蛋.pdf

100人生无处不烦恼,如何戒除贪嗔痴?_彩蛋.mp3


林紫的100堂心理课:过不焦虑的人生

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